第4章 武道
⚡ 自动翻页
打开后读到底，自动翻到下一次心动
⚡ 开启自动翻页更爽
看到章尾自动进入下一章，追书不用一直点。
  只见他双脚已稳稳扎在地面，双手如虚抱巨石，全身紧绷，身体似有千钧之力钉入地底。
  “双脚分开与肩同宽，脚尖朝前，不可內扣也不可外撇，这是『生根』，桩功的根基，根不牢，桩就散！”
  杨淮川的声音沉如闷雷，双手缓缓抬起，掌心朝下，与肩同高，手臂微屈。
  “肩要沉，肘要坠，腰背挺直如松，不可塌腰，不可含胸，想像自己就是一块深埋地下的磐石，任狂风暴雨，我自岿然不动。”
  “仔细听我的呼吸，桩功练的是气，气沉丹田，吸气时，小腹微鼓，气息从鼻入，沉至下腹；呼气时，小腹內收，气息缓缓吐出，不可急，不可促，呼吸与动作相融，气顺则桩稳。”
  “……”
  叶辞死死盯住他每一个动作，生怕忽略了任何一个细节。
  一整套动作结束，杨淮川皮肤上热气蒸腾，全身骨节发出“噼啪”脆响。
  “你来试试。”
  杨淮川收了势，让叶辞演示一遍。
  这套桩功共有六个步骤，跟前世所见的那些站桩完全不同。
  叶辞依样画葫芦，只觉得极为艰难，仅第一个步骤便有些力不从心。
  不仅站稳还要配合呼吸和肌肉，他感觉自己动作僵硬，根本没有杨淮川那种如山气势。
  “重心再沉三分。”
  杨淮川上前一步，伸出粗糙有力的手掌，双手按至他腰腹之间，继续道：