第242章 林薇薇的产后恢复与健身事业（下）

林薇薇问。“哪里不一样？”

方雨晴想了想。“说不清楚。就是不一样。”

苏婉清在旁边说。“气色好了。以前你脸上总带着疲惫，现在没有了。”

林薇薇摸了摸自己的脸。“是吗？”

苏婉清点头。“是。”

赵雨萌站在最后面，手里拿着瑜伽垫。“林姐，今天教什么？”

林薇薇想了想。“教呼吸。”

几个人都笑了。方雨晴说呼吸还用教？林薇薇说你们以为的呼吸，不一定是呼吸。她让她们盘腿坐下，闭上眼睛，手放在膝盖上。

“吸气，吸到肚子里。感觉到肚子鼓起来。呼气，把气从肚子里慢慢挤出去。感觉到肚子瘪下去。”

她一个一个地纠正。方雨晴的肩膀太紧，苏婉清的背太驼，赵雨萌的呼吸太浅。她把手放在她们的肩膀上、背上、肚子上，轻轻按压，帮她们找到正确的感觉。

“吸气……呼气……吸气……呼气……”

房间里很安静，只有呼吸的声音。香薰的味道淡淡的，是薰衣草的，安神。窗外的阳光照进来，落在地板上，落在她们身上。林薇薇看着镜子里的她们，看着自己。她想起以前当瑜伽教练的时候，也是这样站在前面，带着学员呼吸。那时候她以为那就是她一辈子要做的事。后来她遇到了曹枫，生了孩子，做了妈妈，做了这个家的主心骨。瑜伽变成了可有可无的事。现在它又回来了。不是因为它重要，是因为她需要它。需要一个只属于自己的时间，一个只属于自己的空间，一个只属于自己的身体。

“好了。今天先到这儿。”

方雨晴睁开眼。“就练了呼吸？”

林薇薇说。“呼吸练好了，体式自然就对了。”

方雨晴不太信，但她没说什么。

第二天，林薇薇开始教体式。山式、树式、三角式、战士一式、战士二式。她做得很慢，每一个动作都拆解开来，先讲要点，再做示范，然后一个一个地纠正。方雨晴做树式的时候站不稳，东倒西歪的。林薇薇让她靠墙站，找到脚掌扎根的感觉。方雨晴靠了墙，果然稳了。她高兴地说有用，林薇薇说当然有用，不然我白教了。

苏婉清做三角式的时候手够不到脚，林薇薇说不用够，在你能到的地方停住就行。苏婉清停住了，保持了几个呼吸，说感觉腰侧被拉开了。林薇薇说那就是对的。

赵雨萌做战士一式的时候膝盖超过脚尖了，林薇薇让她把步子迈大一点，后脚踩实。赵雨萌调整了，说膝盖不疼了。林薇薇说膝盖疼就是错了，不疼就是对了。

沈若棠挺着肚子坐在旁边看，手放在肚子上。林薇薇让她做几个简单的孕妇瑜伽动作，坐姿侧伸展、猫牛式、蝴蝶式。沈若棠做得很认真，每一个动作都保持了很久。做完之后她说腰不酸了，林薇薇说那就每天做。

一周后，方雨晴称了体重，瘦了两斤。她在瑜伽室里高兴地叫了一声，把大家都引来了。苏婉清说她瘦的不是脂肪，是水。方雨晴说水也是重量。苏婉清笑了，说你说得对。

苏婉清自己也瘦了三斤。她不是要减肥，是腰背不疼了。以前抱云舟抱久了腰会酸，现在好多了。她说瑜伽比按摩管用，林薇薇说那当然，按摩是被动的，瑜伽是主动的。