013 训练赛

  湖人的训练场馆不是在斯台普斯中心，而是专门有个训练场，这里兼具洗澡房，力量房等一系列设施，马上要圣诞节了，穿著一身深色毛衣，头上还带著红色针织的帽子周瑞安，走进训练基地，哈出一口白气。

  “三天后打国王，也不知道会不会让我上场。”周瑞安嘀咕了一句，看了看训练馆里，来的人已经不少了，但是，周瑞安注意到一个满身大汗的青年。

  科比.布莱恩特。

  “这还真是个训练狂魔啊。”周瑞安汗顏，他不是昨天晚上就在加练吗，看来投丟了一个绝杀球，对他心態打击很大啊，周瑞安琢磨了一下，大概也能理解科比那心情。

  一个饮水机球员打出的翻盘局面，他一心想做老大的人，绝杀投丟了，这不努力，那不是科比。

  没看到奥尼尔，周瑞安找了个角落，自己训练去了。

  首先周瑞安开始热身。

  这里没有专门指导自己的助教，就算有，这个时代的助教周瑞安也不敢用，周瑞安的训练方法是这样的，前世专门研究过的文班亚马的视频，——筋膜爬行训练。

  也就是四肢著地，像个动物一样爬行，然后舒展自己的四肢，这是热身自己的筋膜，展开一些平时难以触及到的肌肉群。

  不一会，周瑞安就是满头大汗。

  看著周瑞安这奇怪的训练法，湖人训练馆里不少人都看了过来，周瑞安这个体型不论什么时候看都觉得很夸张，这个腿在地上，像一把镰刀。

  周瑞安根本不管这些人在看什么，只是微微喘著气，做热身。

  “我肯定还是要保持柔韧性，手感，不能盲目增重。”

  “但是，现在迫在眉睫的就是要练力量，练对抗，適当的增重，最后就是练投射，破包夹，练传球，练单打技术；更重要的是，练体能。”

  周瑞安汗水滴在地板上，自己这具身体差的有点多，要猛猛的练。