第7章 外练內壮
  “嗯，”周顺点点头，接著说道：“外练阶段，桩功打法结合，兼以打熬力气，需得持之以恆，方能有所成就。”
  “我们青阳武馆习练的桩功名为阴阳桩，看好了。”
  说罢，周顺轻轻一跃，落至旁边的两根木桩上。
  只见他双脚各踩一根木桩，屈膝下蹲，双眼微闭，双手抬起，成环抱之势。
  “站桩之时，身体外表看似不动，实则重心不停变幻，动静兼顾，变化不休。”
  “在站桩的过程中，要做到抱元守一，心无杂念，细细感知身体每一寸大筋、每一块血肉的发力，进而感悟人体劲力。”
  周顺一边演示，一边讲解。
  听了许多，孙皓仍是有些迷糊，在他的眼中，周顺仅是站在那里一动不动，至於所谓的动静兼顾、变化不休，很难真切的进行理解。
  周顺跳下木桩，一眼便看出了孙皓的疑惑，笑道：“没有亲自练过，的確是难以切身感受，你到木桩上去，找找感觉。”
  孙皓点点头，学著周顺跳到旁边的木桩上，虽然没有那么轻鬆写意，但也成功了。
  稳住平衡后，孙皓模仿起刚刚周顺的动作。
  “双腿再往下一分，双手保持稳定，呼吸按照三呼一吸的节奏。”
  周顺的声音响在耳畔，孙皓根据指示进行调整。
  “好，保持这个姿势，集中精神，先以右腿承载身体大部分重量，让右脚重，左脚轻，再慢慢转移重心，以左腿承担身体大部分重量，让左脚重，右脚轻，如此循环往復。”
  “在这个过程中，要做到抱元守一，心无杂念，精神全部集中到感知身体內里变化上来。”