第68章 禪定

  宿命通的意义在於修行者在进入深定后，心灵达到极度的清净和专注，从而能够回忆起累生累世的经歷。

  凭藉不断轮迴累计的智慧，自身成就果位，也是林禪寺奉行的主要法门。

  从科学角度解释，可以说，修佛本质上是升维。

  而在末法时代，普通人其实较难达到禪宗的要求，所以大部分教徒都是修行的净土宗法门。

  修行者通过专注念佛，积累功德，期望在临终时得到阿弥陀佛接引，往生极乐世界。

  等到极乐世界，寿命大大增加后，再跟隨老师（菩萨，佛）修行，以求成就。

  万千修行法门里的这两种，在国內佛教中比较盛行。

  “禪修的核心是『观心』。通过观照自己的心念，我们可以看到內心的烦恼和执著，从而逐渐放下它们。”

  智德住持示范了禪坐的姿势：“首先，坐在蒲团上，双腿交叉，右脚放在左大腿上，左脚放在右大腿上，这是『双盘』的坐姿。如果觉得不舒服，也可以『单盘』，就是只把一只脚放在大腿上。然后，双手放在腿上，拇指相接，形成一个圆。”

  林栋和苏雨晴、丽娜按照住持的示范坐好。

  起初，苏雨晴和丽娜觉得腿部有些不適，但在智德住持的耐心指导下，她们逐渐適应了这种坐姿。

  “坐好之后，闭上眼睛，放鬆身体，注意呼吸。”智德住持继续说道，“呼吸要自然，不要刻意控制。我们的目標是通过观察呼吸，达到內心的寧静。”

  在接下来的课程中，智德住持还带领大家进行了行禪。

  行禪是一种將禪修与日常生活结合的方式，通过有意识的行走，培养对当下每一刻的觉知。

  “行禪是將禪修带入生活的一种方式，”智德住持解释道，“通过有意识地行走，我们可以在日常生活中保持內心的寧静和觉知。”