第186章 咨询可以结束了，但我想多做一点

  “你现在写的东西，叫做‘合理信念列表’。”南祝仁道，“算起来的话，是独立于‘与不合理信念辩论’之外的另外一种，归属于【合理情绪疗法】的方法。”

  “掌握这种方法，以及【合理信念疗法】的基本理论，以后哪怕你一个人的时候，也能够应对自己的不合理信念，而不是过来找咨询师。”

  每一次的心理咨询都要当做最后一次来做，保证来访者能够有所收获；尤其学校免费咨询的资源有限，同一个学生说不定下周就预约不上了，南祝仁因此格外注意方法论的传授。

  来访者连连点头，如获至宝。

  ……

  学会了如何用合理信念替代不合理信念，南祝仁就准备开始把咨询推进第二步了——在学会了新的方法之后，监督来访者正确使用。

  “我之前就说了——你在一开始诉说的近期事件中，有两个事件引发了你的负面情绪；一个拿来学习【合理情绪疗法】，一个则用来实践。”

  南祝仁看了看挂钟：“我们还有不少时间，接下来我会进行适当的监督和引导，你试试看能不能自主进行一次【合理情绪治疗】。”

  学生来访者点了点头，有种踌躇满志的姿态。

  南祝仁微笑地看着他。

  果然，这种踌躇满志随后以肉眼可见的速度褪去，取而代之的是紧皱的眉头和犹豫不决的笔。

  不合理信念引发的一定是负面的情绪，而重新体验负面情绪，是一种反本能的行为，是一定会造成主观上的不适的。

  进而，会有【防御】出现。

  就好像在之前南祝仁主持的【合理情绪治疗】中，庄俊哲在形容情绪的时候就用“困扰”代替了“自卑”。

  好在，人的【防御】多数还是指向外界的，自己骗自己的真的是少数。