第292章 并发【焦虑症】
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  “你在出这个意外之前，是怎么训练的，平时又是怎么吃饭的？”
  李铭辰思索了一下。
  “南老师你现在问的这些问题，那个杨老师也有问我。”可能是之前回答过，李铭辰想得很快。
  “我是篮球特长生，打大前锋的。”他回答道，“日常的力量训练，像是深蹲、跳箱、俯卧撑、卧推什么的，算是分化训练，看教练的安排。”
  “耐力方面的话，就是每天的长跑，递增和递减的冲圈训练之类的——这个是我的弱项，我太胖了，篮球场上可能对抗比较好，但如果落实到这种体测项目上，就不行了。”
  “所以才要节食。”
  南祝仁点了点头，表示明白。
  “训练量大概多少呢？”他问得更细了一点。
  “吃的话，具体是怎么吃的？”同时把这个问题又重复了一遍。
  听到这两个问题。
  李铭辰皱起眉头，开始用力思考。
  “我力量比较好，所以按照教练的安排就行了，每天都练不同的，细想也想不出来。”
  “耐力训练基本上每天都要起码集中一个小时。在集中训练之后，我自己还要加练一小时左右。”
  “吃的话，就计算着‘卡路里’，设置‘热量缺口’。”李铭辰想了想，“我们那里有一个体重结合身高的公式，计算每天的能量摄入，然后我会在那个基础上再减少10%左右。”
  “一开始戒、控油。后来把主食也彻底拿掉，体重就掉得很快了……”