第395章 【正念葡萄干训练】
⚡ 自动翻页
打开后读到底，自动翻到下一次心动
⚡ 开启自动翻页更爽
看到章尾自动进入下一章，追书不用一直点。
  比如哲学体系，心理学家就根据其中的知识，延伸出了在小赵老师身上运用过的【存在主义疗法】。
  【正念疗法（mindfulness-based therapy）】就是心理学在这种形式的发展中的收获。
  【正念】一词最初来自佛教的四念处，是佛教禅修主要的方法之一。
  西方的心理学家和医学家将正念的概念和方法从佛教中提炼出来，剥离其宗教成分。
  如今的【正念疗法】是以【正念】为核心的心理治疗方法，强调通过非评判性地觉察如身体感受、情绪、思维等的“当下”，进而来改善心理健康。
  心理学家们主要运用【正念疗法】，来帮助个体跳出负面思维的循环，增强情绪调节，改善对身体信号的敏感度。
  落到实处，就是舒缓焦虑、抑郁、压力、失眠等情绪困扰，对慢性疼痛患者进行心理调适，亦或者促进提升专注力、情绪管理能力和自我觉察等自我成长。
  对于如今的徐鹏程，就非常适用。
  ……
  南祝仁道：“真正的【正念疗法】是需要数次的训练，才能够真正地进入状态。”
  “不过我们今天的目的主要是改善你的进食状况，所以只进行一个入门的简化版练习。”
  南祝仁说着，右手放在嘴边做出一个往里扒拉的手势。
  徐鹏程似懂非懂地点头。
  “你可以先喝点水等我一下，我出去拿一个我们接下来【正念治疗】需要的道具——”
  说着，南祝仁走出咨询室。