第670章 抓不住的影子

  这正是南祝仁之前点出来过的东西，也是今天的【催眠】需要达成的目的。

  “我明白了。”南祝仁道。

  前期回顾和整合的部分到这里就算是告一段落。

  时间其实已经过去了十多分钟。不过今天既然是【催眠】主题，那么时间拉长也是必要的。

  南祝仁最后一次强调：“不管【催眠】中看到什么，我们都要记住一点：你是否值得被爱，从来不取决於妈妈当年的选择。你本身，就值得被爱，不需要通过任何人的认可来证明。”

  李玲玲点点头。

  隨后按照流程，李玲玲最后一次检查了自身的生理状况，去了一趟洗手间，保证不会有其他什么干扰到【催眠】流程的问题。

  “好。”南祝仁的声音变得低沉下来，“那我们现在开始。”

  他引导著李玲玲在双人沙发上躺下，盖上毛毯，调整好室內的灯光。

  李玲玲对於这一流程也算是熟悉，配合得相当好。

  “请你保持深呼吸，把注意力集中在我的声音上，跟著我的引导，慢慢走进你的內心世界。记住，我会一直在这里陪著你，无论你看到什么，感受到什么，都不用害怕。”

  “首先，请你深深地吸一口气，吸气的时候，感受新鲜的空气从鼻腔进入，穿过喉咙，到达胸腔，让胸腔慢慢鼓起，感受肺部被空气填满的感觉；”

  “然后慢慢地呼气，感受体內的紧张和焦虑，隨著气息一起排出体外，感受肩膀一点点下沉。”

  南祝仁的声音带著稳定的节奏，像轻柔的海浪，一次次冲刷李玲玲紧绷的神经。

  先用渐进式的肌肉放鬆法。