第185章 与不合理信念进行辩论
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  第185章 与不合理信念进行辩论
  来访者恍然大悟。
  在咨询室内体会到了咨询室外从来没有的感悟，是最能够让人产生醍醐灌顶、焕然一新的感受的。
  进而产生出一种“这回没白来”、“心理学果然有点东西”的想法，对接下来的咨询迸发出更大的热情。
  此刻的庄俊哲就进入了这种状态。
  “老师，那这个【合理情绪疗法】接下来还有步骤吗？”
  当然有，现在完成的可仅仅只是铺垫呢。
  “已知当【a：事件】发生之后，你的【b：信念】对【a】进行了认知，进而产生了【c：情绪】。”
  “用公式化一点的描述就是——【a+b=c】。”
  面对一个理科生，这样的形容格外好理解。
  南祝仁摩挲了一下手指，道：“而【c】又是一个让你产生了困扰的负面情绪。如果我们想要改变【c】，那就必须改变【a】和【b】中的一个。”
  “但是【a】是客观发生的事情，我们无法改变；因此能够改变的就是你的【b：信念】。”
  “换句话说，这个需要被改变的【b】，是一个‘不合理的信念’，你同意吗？”
  在矫正认知的时候，让来访者认识到认知的错误是基础；可偏偏错误认知被固定了这么久，贸然改变，绝对会发生【防御】，消耗很多时间。
  用一个偏向公式化的描述，更容易让有理科生背景的来访者接受。